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今日のお勧め記事 ⇒ スポーツクラブのプログラム
スポーツクラブでは、インストラクターの指導の下に行われるプログラムは、グループエクササイズ、レッスンとも呼ばれ、無料で受講できる場合が多くなっています時間は30分から60分が中心となっています。スタジオプログラムは、自社開発のオリジナルプログラムを実施する場合が多くなっています。スタジオで実施されている主なプログラムには、エアロビクス、ステップエクササイズ、格闘技、ヨガ、ピラティス、ダンス、バレエ、チアダンス、そして体操・新体操などがあります。 また、プールで実施されている
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